JUST BREATHE
Richtig gut atmen.
WORKSHOP
JUST BREATHE - Richtig gut atmen.
Die Kunst des Atmens, Atemtechniken, ihre Wirkungsweise, und wie du sie für dich nutzen kannst.
Mehr Energie, besser schlafen, mehr Fokus.
Die Atmung beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wer richtig atmet, kann sich besser konzentrieren, hat mehr Energie, und ist selbstbewusster. Mit gezielten Atemtechniken kann das Nervensystem beruhigt oder aktiviert werden.
Im Workshop lernst du wie das Atemsystem funktioniert, wie die Atmung unser Nervensystem beeinflusst und wie du bewusst und richtig atmest. Wir beschäftigen uns mit unterschiedlichen Atemtechniken: um das Nervensystem zu beruhigen oder zu aktivieren, um besser einschlafen zu können oder die Konzentration zu erhöhen. Neben theoretischen Inputs wirst du unter sicherer Anleitung in Atemübungen und Pranayama-Sequenzen die Kraft der Atmung erfahren. Und wir erarbeiten gemeinsam deine persönliche Routine für Zuhause.
Breath is the bridge which connects
life to consciousness.
Thích Nhat Hanh
Dieser Workshop ist für dich, wenn du...
- unter Nervosität und innerer Unruhe leidest,
- eine ungleichmäßige Atmung hast,
- dich schwer konzentrieren kannst,
- schlecht einschlafen kannst,
- tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchen,
- mehr über Pranayama und Yoga erfahren,
- oder einfach mehr über unterschiedliche Atemtechniken
lernen möchtest.
In diesem Workshop lernst du...
- was es bedeutet bewusst und richtig zu atmen,
- über den Zusammenhang zwischen Atmung und Nervensystem,
- wie du dein Nervensystem mit der Atmung regulieren kannst,
- die bewusste und richtige Atmung für den Alltag,
- unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungsweise,
- wie du Atemtechniken für dich nutzen kannst.
Termin:
Herbst 2025, Datum TBA
Salzburg
9:00 - 17:00 Uhr
max. 12 Plätze verfügbar
Kosten:
€ 330,-
inkl. Snacks und Obst, Getränken und vegetarischem Lunch
inkl. Workbook mit Inputs aus dem Workshop, Atemtechniken und Anleitungen
Learn
Im Workshop bekommst du theoretische Inputs zur Anatomie des Atmens, Anleitungen zu Atemtechniken und hilfreiche Tipps.
Experience
In zwei Pranayama-Sequenzen sowie weiteren kurzen praktischen Übungen wirst du das gelernte anwenden und die Wirkungsweise direkt erfahren.
Create
Eine regelmäßige Praxis ist wichtig. Für eine leichtere Integration und Umsetzung im Alltag erarbeiten wir deine individuelle Routine für Zuhause.