Routinen für unruhige Zeiten: im Kontext des Yoga offenbart sich die Stille als eine kraftvolle Quelle für Körper und Geist.

Eine besondere Qualität des Yoga ist dessen Vielfalt. Finde den Yoga-Stil, der zu dir passt.

Wie du dir effektive und bereichernde Routinen schaffst: durch Selbstreflexion, Experimentieren und Konsistenz.

Routinen bieten nicht nur Struktur und Stabilität im Alltag, sie reduzieren die Entscheidungsfrequenz und damit Stress.

In den Yoga Sutras gibt Patanjali konkrete Anweisung, wie man lernen kann den unruhigen geist zu beruhigen: Abhyāsa und Vairāgya.

Yamas und Niyamas sind die Grundlage des Raja Yoga. Ein esthisches und moralisches Fundament für Praxis und Alltag.

Das zweite Sutra nach Patanjali birgt eine tiefe Weisheit und liefert wertvolle Erkenntnisse über die Praxis und den Zweck des Yoga.

Über die perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die wir fließend miteinander verbinden und ihre Wirkungsebene.

Über die Bedeutung der Zahl 108 im Yoga und die meditative Praxis von 108 Sonnengrüßen zur Sonnenwende.

Kein linearer Weg, vielmehr ein ineinandergreifendes System: Die acht Glieder des Yoga. Ein Blick auf Yoga Philosophie und Ethik.

Die Gesamtheit der Yoga-Tradition: die fünf Yoga-Wege. Yoga leben über Körperübungen hinaus.

Balance, Ausgeglichenheit und Wohlgefühl: Die Essenz des Yoga.Körperlich wie mental, weil beides untrennbar miteinander verknüpft ist.